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大家都知道服用益生元有益于肠胃，但是服用益生元后情况的改善是一个渐变过程，临床试验研究表明，如果按疗程服用定量的益生元，则这些益生元在人体肠道内就有这样的变化，下面就由佰诺生物带大家来看看吧。

1-4周，竞争期

在开始服用益生元的1-4周内，益生元会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，益生元ODM代加工，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细jun菌们在肠道里战争的惨烈阶段。有害菌死亡时会释放大量毒su素和其它代谢产物。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作yong用”这样的情况。其实不是益生元没效或者有副作yong用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌死亡可能造成腹泻、便秘等不适，这反而是益生元初步起效的表现。

4-8周，优势期

由于坚持服用益生元，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生元会逐渐**上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远低于有益菌，吉林益生元，有害菌释放毒su素和其它代谢产物的量也被大大减低，益生元膳食纤维，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

益生元种类很多，有低聚糖，多糖，益生元代加工，植物中cao草药提取物，蛋白质水解物，多元醇等等，大量生产商品化的主要是一些有双歧因子功能的低聚糖，下面就由佰诺生物带大家来简单了解一下吧。

益生元可选择性地促进双歧杆jun菌、乳杆jun菌等益生菌的生长或活力，并通过益生菌形成优势菌群进而竞争性地拮抗有害菌，或通过其代谢作用产生 SCFAs 和细菌素等物质抑制有害菌的生长，此外益生菌内部的竞争关系还可通过负反馈回路抵消菌群多样性造成的不稳定。肠道微生物数量在不同时间和空间中将会产生**的差异，不同人群与发育阶段对肠道菌群的结构和稳定性具有显著性影响，膳食补充益生元作为干预肠道菌群的有效措施，近年来被广泛应用于某些特殊人群的肠道调理中。